ଖବର - ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରକୁ ତାଲିମ ଦେବା ପାଇଁ 30 ମିନିଟ୍! କେଟାଲବେଲ୍ ଫିଟନେସର 3ଟି କଠିନ ଲାଭ ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇଛି

ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ଶିଳ୍ପରେ, ଶକ୍ତି ତାଲିମ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପକରଣ ଭାବରେ ଓଜନ ପ୍ଲେଟ୍, ତାଲିମ ପ୍ରଭାବଶାଳୀତା ଏବଂ ସୁରକ୍ଷାକୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ମାନକ ପ୍ଲେଟ୍ ଏବଂ ପ୍ରତିଯୋଗିତା-ଗ୍ରେଡ୍ ପ୍ଲେଟ୍ ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟବହାର ପରିସ୍ଥିତିକୁ ପୂରଣ କରନ୍ତି, ବହୁ ଭିନ୍ନ ପରୀକ୍ଷଣ ମାନଦଣ୍ଡ ପାଳନ କରନ୍ତି। ଆଜି, ବାଓ ପେଙ୍ଗ୍ ଆମକୁ ପରଦା ପଛରେ ନେଇ ଏହି ଦୁଇ ପ୍ରକାର ମଧ୍ୟରେ ରହସ୍ୟ ଉନ୍ମୋଚନ କରିବାକୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ!

୧. ପୂର୍ଣ୍ଣ-ଶରୀର ଯୌଗିକ ତାଲିମ, ଦ୍ୱିଗୁଣିତ ଦକ୍ଷତା

କେଟାଲବେଲର ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ର ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ ଡିଜାଇନ୍ ଠାରୁ ବିଚ୍ୟୁତ ହୋଇଛି, ଯାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ ଯେ ଏହା ପୂର୍ଣ୍ଣ-ବଡି ଯୌଗିକ ତାଲିମ ହାସଲ କରିପାରିବ। କ୍ଲାସିକ୍ କେଟାଲବେଲ୍ ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ କାର୍ଯ୍ୟରେ, ବାହୁ ଧରି ରଖିବା ଶକ୍ତି ଠାରୁ କାନ୍ଧ ସମନ୍ୱୟ ଏବଂ ସ୍ଥିରତା, କୋର୍ କଟାଇଟିଂ ଏବଂ ଟ୍ରାନ୍ସମିସନ୍ ବଳ ଏବଂ ଶେଷରେ ଗୋଡ଼ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ଲିଙ୍କେଜ୍ ବିସ୍ଫୋରଣ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ସମଗ୍ର ଶରୀର ମାଂସପେଶୀ ଗିଅର୍ ପରି ଏକାଠି କାମ କରେ।

ଡମ୍ବେଲ ପୃଥକ ତାଲିମ ସହିତ ତୁଳନା କରାଯାଇପାରେ, ଯାହାକୁ ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶରେ ସମାପ୍ତ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ଏକ କେଟାଲବେଲ୍ ଗତିବିଧି ସେଟ୍ ମୁଖ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀର 80% ରୁ ଅଧିକ କଭର କରିପାରିବ। ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଶିକ୍ଷକମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରକୃତ ପରୀକ୍ଷଣ ଅନୁଯାୟୀ, 10-ମିନିଟ୍ ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ + 10-ମିନିଟ୍ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ + 10-ମିନିଟ୍ ତୁର୍କୀସ୍ ଗେଟ୍-ଅପ୍ ମିଶ୍ରଣ ତାଲିମ ସମାପ୍ତ କରିବା ପାଇଁ 16 କିଲୋଗ୍ରାମ୍ କେଟାଲବେଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା 40 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଜଗିଂ କରିବା ସହିତ ସମାନ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲୋରୀ ଖର୍ଚ୍ଚ ହୁଏ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ନିୟୋଜିତତା 35% ବୃଦ୍ଧି କରେ, ପ୍ରକୃତରେ "ସମୟ ସଞ୍ଚୟ ଏବଂ ଦକ୍ଷ ପୂର୍ଣ୍ଣ-ଶରୀର ତାଲିମ" ହାସଲ କରେ।

2. ତାଲିମ ପ୍ରତିବନ୍ଧକଗୁଡ଼ିକୁ ଭେଦ କରିବା ପାଇଁ ବିସ୍ଫୋରକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ସମନ୍ୱୟ ଉଭୟକୁ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ।

କେଟାଲବେଲ୍ ତାଲିମ ପାରମ୍ପରିକ ଶକ୍ତି ତାଲିମର ତ୍ରୁଟିଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଦୂର କରିପାରିବ। କେଟାଲବେଲ୍ ସ୍ନାଚ୍ ଏବଂ ହାଇ ଫ୍ଲିପ୍ ଭଳି ଗତିଶୀଳ ଗତିବିଧିରେ, ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ କେଟାଲବେଲ୍ କୁ ଭୂମିରୁ ଛାତି କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡର ଉପର ଭାଗକୁ ଉଠାଇବା ପାଇଁ ଦ୍ରୁତ ଶକ୍ତି ପ୍ରୟୋଗ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଦ୍ରୁତ ମାଂସପେଶୀ ତନ୍ତୁକୁ ସକ୍ରିୟ କରିପାରିବ ଏବଂ ବିସ୍ଫୋରକ ଶକ୍ତିକୁ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ। ଜାତୀୟ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ସୂଚାଇଛନ୍ତି ଯେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କେଟାଲବେଲ୍ ବିସ୍ଫୋରକ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଭୂଲମ୍ବ ଜମ୍ପ ଉଚ୍ଚତାକୁ 8%-12% ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ।

ସେହି ସମୟରେ, କେଟାଲବେଲର ଅନିୟମିତ ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ର ଶରୀରକୁ ନିରନ୍ତର ସନ୍ତୁଳନକୁ ସଜାଡ଼ିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ। ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଏବଂ ସ୍ୱିଙ୍ଗ ଭଳି ଗତିବିଧି ସମାପ୍ତ କରିବା ସମୟରେ, ନ୍ୟୁରୋମାଂସପେଶୀ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପ୍ରଣାଳୀ ଉଚ୍ଚ ଗତିରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଏକକାଳୀନ ଶରୀରର ସମନ୍ୱୟ ଏବଂ ମୂଳ ସ୍ଥିରତାକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିପାରିବ। ବସିଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସାଧାରଣ ଶରୀର ଅସନ୍ତୁଳନ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ, କେଟାଲବେଲ ତାଲିମ ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟବଦ୍ଧ ଉନ୍ନତି ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ।

୩. କୌଣସି ସ୍ଥାନ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ନାହିଁ, ଖଣ୍ଡିତ ସମୟର ସହଜ ବ୍ୟବହାର।

କେଟାଲବେଲର ଛୋଟ ଆକାର ଫିଟନେସ୍ ସ୍ଥାନର ସୀମାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଭାଙ୍ଗିଥାଏ। 30 ସେମିରୁ କମ୍ ବ୍ୟାସ ସହିତ, କେଟାଲବେଲଗୁଡ଼ିକୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ ବର୍ଗ ମିଟର ସ୍ଥାନରେ ତାଲିମ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ, ତାହା ବସବାସ ଘର, ଅଫିସ କୋଣ କିମ୍ବା ବାହାର ପାର୍କରେ ହେଉ। ଅଫିସ କର୍ମଚାରୀମାନେ କେଟାଲବେଲ୍ ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ କରିବା ପାଇଁ 15 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ବିରତି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ, ଏବଂ ମାଆମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାମାନେ ଶୋଇବା ସମୟରେ କେଟାଲବେଲ୍ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ସର କିଛି ସେଟ୍ ପୂରଣ କରିପାରିବେ, ପ୍ରକୃତରେ "ପ୍ରତ୍ୟେକ ସୁଯୋଗର ସର୍ବାଧିକ ଉପଯୋଗ" ଫିଟନେସ୍ ଅନୁଭବ କରି।

ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଓଜନ ବିକଳ୍ପ ଅଛି, ପିଲାମାନଙ୍କ ଜ୍ଞାନ ପାଇଁ 3 କିଲୋଗ୍ରାମ ଉପଯୁକ୍ତ, ମହିଳାମାନଙ୍କ ଶରୀର ଗଠନ ପାଇଁ 8-16 କିଲୋଗ୍ରାମ ଉପଯୁକ୍ତ, ଏବଂ 20 କିଲୋଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକ ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରେ। ଏବଂ ଜଟିଳ ସମାବେଶର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, ଆପଣ ବଡ଼ ଉପକରଣ ସ୍ଥାପନ କରିବାର ଅସୁବିଧାକୁ ଏଡାଇ, ଫିଟନେସ୍ ଯୋଜନାରେ ଲାଗି ରହିବାକୁ ସହଜ କରି, ତୁରନ୍ତ ତାଲିମ ନେଇପାରିବେ।

ଆଜି, କେଟାଲବେଲ୍ସ ଜିମ୍, ଘର ଏବଂ ଷ୍ଟୁଡିଓରେ "ମାନକ ଉପକରଣ" ପାଲଟିଛି। ସେମାନେ "ବହୁତ ଶକ୍ତି ସହିତ ଛୋଟ ଉପକରଣ"ର ଫିଟନେସ୍ ଦର୍ଶନକୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବା ପାଇଁ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଡିଜାଇନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟସ୍ତ ଆଧୁନିକ ଲୋକମାନେ 30 ମିନିଟରେ ଦକ୍ଷ ତାଲିମ ଫଳାଫଳ ପାଇପାରିବେ। ଏହା କେଟାଲବେଲ୍ସର ନିରନ୍ତର ଲୋକପ୍ରିୟତାର ମୂଳ କୋଡ୍।

----------------------

ବାଓପେଙ୍ଗ କାହିଁକି ବାଛିବେ?

ନାଣ୍ଟୋଙ୍ଗ ବାଓପେଙ୍ଗ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା କୋ. ଲିମିଟେଡ୍‌ରେ, ଆମେ ଉଚ୍ଚସ୍ତରୀୟ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟାଧୁନିକ ଉତ୍ପାଦନ କୌଶଳ ସହିତ 30 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ମିଶ୍ରଣ କରୁ। ଆପଣଙ୍କୁ CPU କିମ୍ବା TPU ଡମ୍ବେଲ, ଓଜନ ପ୍ଲେଟ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉତ୍ପାଦ ଆବଶ୍ୟକ ହେଉ, ଆମର ସାମଗ୍ରୀ ବିଶ୍ୱସ୍ତରୀୟ ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ପରିବେଶଗତ ମାନଦଣ୍ଡ ପୂରଣ କରେ।

----------------------