ଯେହେତୁ ଶରତ ପବନ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଏ, ଆମେ 24 ସ ar ର ଶବ୍ଦ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ଫ୍ରଷ୍ଟର ଅବତରଣକୁ ଗ୍ରହଣ କରୁ | ଏହି ସମୟରେ, ପ୍ରକୃତି ଅମଳ ଏବଂ ବୃଷ୍ଟିପାତ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ପ୍ରବେଶ କରିଛି, ଏବଂ ଶୀତ ଏବଂ ବରଫର ବାପ୍ତିସ୍ମ ସମୟରେ ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଜୀବନ ଦେଖାଏ | ତୁମ ପାଇଁ ଯେଉଁମାନେ ଫିଟନେସକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି, ଫ୍ରଷ୍ଟର ବଂଶ କେବଳ season ତୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ନୁହେଁ, ବରଂ ତୁମର ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଯୋଜନାକୁ ସଜାଡିବା ଏବଂ ତୁମର ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ସୁଦୃ। କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ସମୟ |
ଫ୍ରଷ୍ଟର ଅବତରଣ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍: ପ୍ରକୃତି ଶରୀର ସହିତ ପୁନ res ପ୍ରତିରୂପିତ |
ଫ୍ରଷ୍ଟର ଅବତରଣ ସମୟରେ ତାପମାତ୍ରା ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ହୁଏ ଏବଂ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ବ୍ୟାୟାମ ହ୍ରାସ ହେବା ଉଚିତ୍ | ଅପରପକ୍ଷେ, ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ଶରୀରର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସକ୍ରିୟ କରିପାରେ, ପ୍ରତିରୋଧରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ ଏବଂ ଆଗାମୀ ଶୀତ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରେ | ଡମ୍ବୁଲ୍ସ ଦେଖନ୍ତୁ, ଫିଟନେସର ଡାହାଣ ହାତ, ଏହାର ନମନୀୟତା ଏବଂ ବହୁମୁଖୀତା ସହିତ, ଏହି ସମୟରେ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ ପସନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ |
ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ |
ବିପି-ଫିଟନେସ୍ |: ସଠିକତା ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ, ଆକୃତିର ଶକ୍ତି |
ଡର୍ଗବେଲର ଡିଜାଇନ୍, ଏରଗୋନୋମିକ୍ ନୀତିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବିଚାର କରି ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ତାଲିମ ହୋଇପାରେ | ଛାତି, ପିଠି, ବାହୁ କିମ୍ବା ଗୋଡ ହେଉ, ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ଗତିବିଧି ମାଧ୍ୟମରେ ଏକ ବିସ୍ତୃତ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ ହାସଲ କରିପାରିବେ | ତୁଷାର ଅବତରଣ season ତୁରେ, ଡମ୍ବୁଲ୍ସର ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ମାଧ୍ୟମରେ, କେବଳ ମାଂସପେଶୀର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଶରୀରର ସମନ୍ୱୟ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ, ଶୀତଦିନେ ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଏକ ଦୃ foundation ମୂଳଦୁଆ ପକାଇବ |
ମ season ସୁମୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଖାପ ଖାଇବା ପାଇଁ ବ Scientific ଜ୍ଞାନିକ ତାଲିମ |
ଫ୍ରଷ୍ଟର ଅବତରଣ ସମୟରେ, ତାଲିମ ଯୋଜନାଗୁଡିକ ଅଧିକ ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ଏବଂ ଟାର୍ଗେଟେଡ୍ ହେବା ଉଚିତ୍ | ବ୍ୟକ୍ତିର ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ତାଲିମ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ ଯଥାର୍ଥ ଭାବରେ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ତୀବ୍ରତା ଏବଂ ଆବୃତ୍ତି ବ୍ୟବସ୍ଥା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | ଡମ୍ବୁଲ୍ ଚୟନରେ, ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଦ୍ muscle ାରା ମାଂସପେଶୀ ନଷ୍ଟ ନହେବା ପାଇଁ ଆମ ନିଜ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ଅନୁଯାୟୀ ଉପଯୁକ୍ତ ଓଜନ ବାଛିବା ଉଚିତ୍ | ସେହି ସମୟରେ, ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଜଗିଂ, ସନ୍ତରଣ ଇତ୍ୟାଦି ସହିତ ମିଳିତ ହୋଇ ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ, ସାମଗ୍ରିକ ଶରୀରକୁ ବ enhance ାଇବ |
VANBO |ଡମ୍ବୁଲ୍ | ବିପି-ଫିଟନେସ୍ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ |
ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ: ଫିଟନେସର ଡେଣା |
ଏକ ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ତାଲିମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ସହିତ, ଏକ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ମଧ୍ୟ ସମାନ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଫ୍ରଷ୍ଟର ଅବତରଣ ସମୟରେ, ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଆମକୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍, ଯେପରିକି ଚିକେନ୍ ସ୍ତନ, ମାଛ, ପନିପରିବା ଇତ୍ୟାଦି | ସେହି ସମୟରେ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ, ଯାହାଫଳରେ ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ ଶରୀରକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମରାମତି ଏବଂ ଚାର୍ଜ କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ତାଲିମ ପାଇଁ ଶକ୍ତି ସଂରକ୍ଷଣ କରିପାରିବେ |
ଫ୍ରଷ୍ଟର ଅବତରଣ କେବଳ ପ୍ରକୃତିର ଏକ ସ ar ର ଶବ୍ଦ ନୁହେଁ, ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଯୋଜନାଗୁଡ଼ିକୁ ସଜାଡିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ସୁଦୃ। କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁଯୋଗ | ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ସହିତ ମିଳିତ ଡମ୍ବୁଲଗୁଡିକର ସଠିକ୍ ତାଲିମ ମାଧ୍ୟମରେ, ଆମେ କେବଳ ଅଧିକ ସ୍ଥିର ଶରୀର ଗଠନ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ, ବରଂ ଶୀତଦିନେ ଦୃ strong ଜୀବନଶ and ଳୀ ଏବଂ ଜୀବନଶ maintain ଳୀ ମଧ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିପାରିବା | ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଶୀତ season ତୁରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜକୁ ପୂରଣ କରିବାକୁ, ନିଜକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଅଧିକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ସାହ ଏବଂ ଦୃ firm ସଂକଳ୍ପ ସହିତ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅକ୍ଟୋବର -25-2024 |
