ଜାତୀୟ ସୁସ୍ଥତା ଦିବସ: ଭାନବୋ ଡମ୍ବୁଲ୍ସ ସହିତ ଏକ ସୁସ୍ଥ ସ୍ୱପ୍ନ ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତୁ |

ସହିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ |ଭାନବୋ

ବ୍ୟାୟାମ ଡମ୍ବୁଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେ, ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଅଧିକ ଦକ୍ଷ ଏବଂ ନିରାପଦ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ମ basic ଳିକ ପଦ୍ଧତି ଏବଂ କ techniques ଶଳକୁ ଗୁରୁ କରନ୍ତୁ | ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଏକ ଡମ୍ବୁଲ୍ ଓଜନ ବାଛିବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆଘାତରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ | ଦ୍ୱିତୀୟତ the ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତି ବଜାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏହା ନିବଣ କିମ୍ବା ସ୍କ୍ୱାଟ କରୁଛି, ତାହା ଶରୀରର ସ୍ଥିରତା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅଭାବକୁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ | ସେହି ସମୟରେ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ମଧ୍ୟ କି ଚେତାବନାମା ରଖିବା ହେଉଛି କି ଚଳାଚଳ କରିବା ପାଇଁ କି ବଜାୟ ରଖିବା, ଯାହା ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଭାବକୁ ବ to ାଇଥାଏ |
ବ୍ୟାୟାମ ଡମ୍ବୁଲ୍ସ କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସନ ଫଙ୍କସନ୍ ଉନ୍ନତି କରିଥାଏ, ଯାହାଫଳରେ ଆପଣ ଦ daily ନିକ ଜୀବନର ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି କରିପାରିବେ | ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ, ଜାତୀୟ ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଡମ୍ବୁଲର ବ୍ୟବହାର କେବଳ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ଜୀବନ ପ୍ରତି ଏକ ସକରାତ୍ମକ ମନୋଭାବ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବର୍ଷା ପରି at ାଳ, ତୁମର ସୀମାରେ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ, ତୁମେ ମଧ୍ୟ ଫିଟନେସର ପଦରେ ଯୋଗଦେବା ପାଇଁ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ପ୍ରେରଣା ଦିଅ, ଏବଂ ମିଳିତ ଭାବରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଆଲମନିଆ ସାମାଜିକ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କର |