-
ପ୍ୟାରିସ୍ ଅଲିମ୍ପିକ୍ ଗ glory ରବକୁ, ମହିଳା 81 କିଲୋଗ୍ରାମକୁ ଉନ୍ନତ ବଣ୍ଟ୍ ୱିଣ୍ଡଲିଟିଙ୍ଗ୍ ଲାଇଭ୍ ୱିଣ୍ଡଲିଫିଂ ଗ glory ରବ ସହିତ ଜିତନ୍ତୁ |
ପ୍ୟାରିସ୍ ଅଲିମ୍ପିକ୍ ଗେମ୍ସର ମେନ୍ ରେ, ମହିଳାମାନଙ୍କର ବାରାଣ୍ଡିଂ ଇଭେଣ୍ଟଗୁଡିକ ପୁଣି ଥରେ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ସାହସ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଦେଖାଇଲା | ବିଶେଷକରି ମହିଳା 81 କିଲୋଗ୍ରାମର ପ୍ରଚୁର ପ୍ରତିଯୋଗିତାରେ, ଚାଇନାର ପ୍ଲେୟାର ଲି ୱନୱେନ୍, ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ଥିରତା, ସଫଳତା ...ଅଧିକ ପ read -
ଜାତୀୟ ସୁସ୍ଥତା ଦିବସ: ଭାନବୋ ଡମ୍ବୁଲ୍ସ ସହିତ ଏକ ସୁସ୍ଥ ସ୍ୱପ୍ନ ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତୁ |
ଅଗଷ୍ଟ 8 ଚୀନ୍ 14 "ଜାତୀୟ ସୁନ୍ଦର ସୁନ୍ଦରତା ଦିବ୍ୟବସ୍ତୁ, ଯାହା କେବଳ ପର୍ବ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭୋଜି ମଧ୍ୟ ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ଧନ, ଆମର ବୟସ କିମ୍ବା ବୃତ୍ତି ନୁହେଁ | ଇ ...ଅଧିକ ପ read -
କେଟଲବେଲ ଏବଂ ଡମ୍ବୁଲ୍ସ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ |
ଫିଟନେସ୍ ଡିଭାଇସ୍, କେଟଲ୍ବେଲ୍ ଏବଂ ଡମ୍ବୁଲ୍ ଏବଂ ଡମ୍ବୁଲ୍ସରେ ସାଧାରଣ ମାଗଣା ଓଜନ ତାଲିମ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ, କିନ୍ତୁ ଡିଜାଇନ୍ ରେ ସେମାନଙ୍କର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି, ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସେମାନଙ୍କର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି | ଡିଜାଇନ୍ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ଭାନବୋ ଜୁଆନ୍ କମର୍ଗିଆଲ୍ ସିରିଜ୍, ...ଅଧିକ ପ read -
ଲୁହା କାହିଁକି ବ୍ୟାୟାମର ଏକ ବ୍ୟାୟାମର ରୂପ ଉଠାଉଛି?
ବ୍ୟାୟାମ, ଲୁହା ଉଠିବା, ଲୁହା ଉଠିବା, ଏହାର ଅନନ୍ୟ ସୁବିଧା ସହିତ, ଅଧିକ ଏବଂ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ମାର୍ଗ ହେବାକୁ ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ଏହା କେବଳ ଶରୀରକୁ ଏହାର ଆକାରରେ ପ୍ରତିଫଳିତ ନୁହେଁ, ବରଂ ଉନ୍ନତି ଏବଂ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ଉପରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଏହାର ସାମଗ୍ରିକ ସାମର୍ଥ୍ୟରେ ...ଅଧିକ ପ read -
ଏକ ଡମ୍ବୁଲ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଗରମ ହେବାର ମହତ୍ତ୍। |
ଫିଟନେସର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଡମ୍ବୁଲଗୁଡ଼ିକର ବ୍ୟବହାର ପ୍ରାଥମିକତା ଏବଂ ପୋର୍ଟନାଇଟ୍ଟି ବଦଜ୍ ହେତୁ ଅନେକ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହ ପାଇଁ ପ୍ରାଥମିକ ପସନ୍ଦ ଭାବରେ ଉଭାଇ ପେଷ୍ଟ ପ୍ରିଫରେନ୍ସ ଭାବରେ ଉଭା ହୋଇଛି | ତଥାପି, ୱାର୍ମିଂର କ narcial ଣସି ୱାର୍ମିଂର ଏକ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ସେମାନଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ଅଧିବେଶନ ପୂର୍ବରୁ ଅନେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଅଣଦେଖା କରାଯାଏ | ଟି ...ଅଧିକ ପ read -
ଫିଟନେସ୍: ଉପଯୁକ୍ତ ଡମ୍ବୁଲ୍ ଚୟନ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ |
ଆକୃତିର ରାସ୍ତାରେ ଫିଟନେସ୍ ଅନୁସରଣରେ, ଡମ୍ବୁଲ୍ ଏକ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରପାତି | ଡାହାଣ ଡମ୍ବୁଲ୍ ବାଛିବା କେବଳ ଆଦର୍ଶ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଭାବ ହାସଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଅନାବଶ୍ୟକ କ୍ରୀଡା ଆଘାତକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂରେଇ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଆମକୁ ଆମର ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବାକୁ ପଡିବ ...ଅଧିକ ପ read -
ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଡମ୍ବୁଲ୍ କିପରି ବାଛିବେ?
ଡମ୍ବୁଲ୍ସ ହେଉଛି ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଉତ୍ସାହରେ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ, ଯେହେତୁ ସେମାନେ କେବଳ ଟନ୍ଦରେ ଶାରୀରିକ କ୍ଷତିକାରକ ଏବଂ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ନିର୍ମାଣରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟ ହୋଇପାରନ୍ତି | ତଥାପି, ସଠିକ୍ ଡମ୍ବୁଲ୍ ଚୟନ କରିବା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଚାର | ପ୍ରଥମେ, ଏହା ...ଅଧିକ ପ read -
ଏକ ମହିଳା ଡମ୍ବୁଲ୍ ଚୟନ କରିବାବେଳେ, ବିଚାର କରିବାକୁ ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି |
ଓଜନ ଚୟନ: ଡମ୍ବୁଲ୍ସର ଓଜନ ଚୟନ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିର ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତି, ଅଭ୍ୟାସ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା ଅନୁଯାୟୀ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯିବା ଉଚିତ | ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ କେବଳ ଡମ୍ବୁଲ୍କୁ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ ଲାଗାଯାଉଛି, ଏହାକୁ ହାଲୁକା ବାଛିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶିତ ...ଅଧିକ ପ read -
ମାଂସପେଶୀ ବିଲଡିଂ ତାଲିମ ପାଇଁ ଡାହାଣ ଡମ୍ବୁଲ୍ କିପରି ବାଛିବେ?
ଓଜନ ଚୟନ: ମାଂସପେଶୀ ବିଲଡିଂର ଚାବି ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଉତ୍ସାହରେ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା, ତେଣୁ ଡମ୍ବୁଲ୍ସର ଓଜନ ଚୟନ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ସାଧାରଣତ,, ଓଜନ ପ୍ରତି 8-12 ପୁନରାବୃତ୍ତି ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବା ପାଇଁ ଓଜନ ଯଥେଷ୍ଟ ହେବା ଉଚିତ, ଯାହା ମାଂସପେଶୀ ଅଭିବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ତଥାପି, ...ଅଧିକ ପ read
