-
ଡମ୍ବେଲଗୁଡ଼ିକୁ "ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ରର ରାଜା" କାହିଁକି କୁହାଯାଏ ତାହାର ବିଶ୍ଳେଷଣ
ଫିଟନେସ୍ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଗୋଟିଏ ଉପକରଣ ଅଛି ଯାହା ଏହାର ଅନନ୍ୟ ଆକର୍ଷଣ ଏବଂ ବ୍ୟାପକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ସହିତ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରରେ ଠିଆ ହୋଇଛି, ଏବଂ ତାହା ହେଉଛି ଡମ୍ବେଲ। ଯେତେବେଳେ ଡମ୍ବେଲ କଥା ଆସେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଡମ୍ବେଲଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବାକୁ ପଡିବ। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଗଭୀର ଭାବରେ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ଯେ ଡମ୍ବେଲଗୁଡ଼ିକୁ "ରାଜା..." ଭାବରେ କାହିଁକି ସମ୍ମାନିତ କରାଯାଇପାରିବ।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ପ୍ୟାରିସ ଅଲିମ୍ପିକ୍ ଗୌରବ, ମହିଳା 81 କିଲୋଗ୍ରାମରେ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଭାରୋତ୍ତୋଳନ ସହିତ ଲି ୱେନୱେନ୍ ଜିତିବା ପାଇଁ ଗୌରବ ଅର୍ଜନ କରିଛନ୍ତି।
ପ୍ୟାରିସ ଅଲିମ୍ପିକ୍ ଗେମ୍ସର ଆରେନାରେ, ମହିଳା ଭାରୋତ୍ତୋଳନ ଇଭେଣ୍ଟ ପୁଣି ଥରେ ମହିଳାମାନଙ୍କର ସାହସ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଦେଖାଇଲା। ବିଶେଷକରି ମହିଳା 81 କିଲୋଗ୍ରାମ ସୁପିରିୟର, ଚୀନ୍ ଖେଳାଳି ଲି ୱେନୱେନଙ୍କ କଠୋର ପ୍ରତିଯୋଗିତାରେ, ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଦୃଢ଼ତା ସହିତ, ସଫଳତା...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଜାତୀୟ ଫିଟନେସ୍ ଦିବସ: VANBO ଡମ୍ବେଲ ସହିତ ଏକ ସୁସ୍ଥ ସ୍ୱପ୍ନ ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତୁ
ଅଗଷ୍ଟ 8 ହେଉଛି ଚୀନର 14ତମ "ଜାତୀୟ ଫିଟନେସ୍ ଦିବସ", ଯାହା କେବଳ ଏକ ଉତ୍ସବ ନୁହେଁ, ବରଂ ସମସ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭୋଜ, ଆମକୁ ମନେ ପକାଇ ଦିଏ ଯେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହେଉଛି ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ସମ୍ପତ୍ତି, ଆମର ବୟସ କିମ୍ବା ବୃତ୍ତି ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି। ଇ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
କେଟାଲବେଲ୍ସ ଏବଂ ଡମ୍ବେଲସ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ
ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣରେ, କେଟାଲବେଲ୍ସ ଏବଂ ଡମ୍ବେଲଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ମାଗଣା ଓଜନ ତାଲିମ ଉପକରଣ, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର ଡିଜାଇନ୍, ବ୍ୟବହାର ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି। VANBO XUAN ବାଣିଜ୍ୟିକ ସିରିଜ୍ ପ୍ରଥମେ, ଡିଜାଇନ୍ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ, ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଲୁହା ଉଠାଣ କାହିଁକି ବ୍ୟାୟାମର ଏକ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ?
ବ୍ୟାୟାମର ଅନେକ ଉପାୟ ମଧ୍ୟରୁ, ଲୁହା ଉଠାଣ, ଏହାର ଅନନ୍ୟ ଲାଭ ସହିତ, ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟାୟାମର ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଉଛି। ଏହା କେବଳ ଶରୀରର ଆକୃତିରେ ପ୍ରତିଫଳିତ ହୁଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହାର ଉନ୍ନତି କରିବାର ସାମଗ୍ରିକ କ୍ଷମତା ଏବଂ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରତିଫଳିତ ହୁଏ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଡମ୍ବେଲ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ୱାର୍ମ ଅପ୍ କରିବାର ଗୁରୁତ୍ୱ
ଫିଟନେସ୍ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଡମ୍ବେଲର ବ୍ୟବହାର ଏହାର ବହୁମୁଖୀତା ଏବଂ ପୋର୍ଟେବିଲିଟି ଯୋଗୁଁ ଅନେକ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରାଥମିକ ପସନ୍ଦ ଭାବରେ ଉଭା ହୋଇଛି। ତଥାପି, ୱାର୍ମ ଅପ୍ କରିବାର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପକୁ ଅନେକ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରାୟତଃ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ସେସନ୍ ପୂର୍ବରୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି। ଟି...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଫିଟନେସ୍: ଉପଯୁକ୍ତ ଡମ୍ବେଲ ଚୟନ କରିବା ଜରୁରୀ।
ଆକାର ପଥରେ ଫିଟନେସ୍ ଖୋଜିବାରେ, ଡମ୍ବେଲ ନିସନ୍ଦେହରେ ଏକ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଉପକରଣ। ସଠିକ୍ ଡମ୍ବେଲ ବାଛିବା ଦ୍ୱାରା ଆମେ କେବଳ ଆଦର୍ଶ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଭାବ ହାସଲ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଅନାବଶ୍ୟକ କ୍ରୀଡା ଆଘାତକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡାଇ ପାରିବ। ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଆମକୁ ଆମର ଫିଟନେସ୍ କୁ ପରିଭାଷିତ କରିବାକୁ ପଡିବ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଡମ୍ବେଲ କିପରି ଚୟନ କରିବେ?
ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଉତ୍ସାହୀମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡମ୍ବେଲ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ, କାରଣ ଏହା କେବଳ ଏକ ଟୋଣ୍ଡ ଶରୀର ଗଠନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ଏବଂ ସହନଶୀଳତା ଗଠନରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତଥାପି, ସଠିକ୍ ଡମ୍ବେଲ ବାଛିବା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଚାର। ପ୍ରଥମତଃ, ଏହା ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ମହିଳା ଡମ୍ବେଲ ବାଛିବା ସମୟରେ, ଅନେକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ବିଚାର କରିବାକୁ ପଡିବ।
ଓଜନ ଚୟନ: ଡମ୍ବେଲର ଓଜନ ଚୟନ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଏହା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତି, ବ୍ୟାୟାମ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା ଅନୁସାରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯିବା ଉଚିତ। ଯେଉଁ ମହିଳାମାନେ ଡମ୍ବେଲ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ହାଲୁକା ... ବାଛିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ
